过量运动

有氧运动是伟大的，但对于某些人来说，确实低效的。跑步机可能会减少卡路里，但并不能高效的训练肌肉。肌肉越少，你的新陈代谢的速度就会越慢。适当做一些无氧运动，能够帮你更好的塑造体形，减少卡路里。