陈雨菲

陈雨菲从未在杭州经历过国际大赛，亚运会主场对她是动力也是压力。“想要有很好的表现，但如果太有这样的想法，可能反而做不好了。”她的着眼点是怎么转化成动力。

大满贯是所有人喜闻乐见的荣耀，外界说陈雨菲还缺一枚亚运金牌，陈雨菲自己也期待拿下，但冷静和克制像刻在她骨子里，“目标是目标，过程才是最重要的，把每一个细节做好结果自然就来了。”

对羽毛球来说，亚运会难度并不比奥运低，因为世界排名领先的选手基本都在亚洲。五年前雅加达亚运会，陈雨菲作为小将第一次参加，她记得整个赛程很长，团体赛打完再打单项赛对体能是巨大的考验，“你在团体赛遇到的对手，单项赛还会遇到。2018年亚运会团体我打得还挺好的，都赢了，但到单项赛明显感觉体能不足。”

五年过去，她拿下了奥运女单冠军，不管是技术还是心理都更为成熟，但依然强调长赛程中如何保持体能还是最要解决的问题，“这一次要有扎实的训练，能长时间保持体能，比赛才会有底气。”

陈雨菲

快乐打球

六月最后一天陈雨菲发微博说，很开心上半年有了突破。

两年前东京奥运会为国羽时隔9年拿下单打冠军，是陈雨菲职业生涯绕不过的高光，“对我的意义这肯定是最值得骄傲的一件事。”

拿下奥运冠军，不管是自己还是外界对她的期望都会更高，事实上陈雨菲却进入了一个迷茫期。

奥运之后回国隔离结束就是全运会，接着是苏迪曼杯、尤伯杯团体赛等，大赛接二连三，陈雨菲坦陈自己发挥得不是特别好。因为大赛密集，她陷入了疲累的状态，又不想轻易放弃每一场比赛，又有脚伤，结果很多比赛她一直撑着打到决赛却失利，只获得了亚军。

陈雨菲

这难免激起了外界的质疑声浪，对她当然是一种压力。她说奥运会后压力最大的就是女单组，也一直在积极调整自己的心态和状态。

“我上热搜都是被骂的，但我自己心态其实挺好的。以前我会不理解，觉得他们难道就能打好了，而且又不了解我们在场上的一些想法，但我现在觉得每个人都有自己的看法，所以没关系。”

2023年在苏迪曼杯决赛中，第三个出场的陈雨菲直落两局完胜安洗莹，为国羽锁定胜局，中国队第13次登上苏迪曼杯最高领奖台。她流下了热泪，没有人知道她打得多艰难，这次大赛遇上生理期，陈雨菲一直忍受疼痛，连站着都感觉辛苦。

赛后她发长微博袒露心路、回应质疑，“我没有那么好的先天条件，得天独厚的身体能力。有点小天赋，但也到不了天才少女的地步。能打到今天，靠的就是我的信念、决心和拼劲，靠的就是不逃避任何困难的勇气，这是我的天赋，我相信我可以做到极致的天赋。我不怕吃亏，不怕挨骂，不怕被看不起，但请不要质疑我唯一坚信的东西。”

陈雨菲

而羽毛球不是打硬实力，战术执行和心态才是最重要的。陈雨菲的心态在今年开始发生了变化，“对比小安（安洗莹）的热血自信和对输球的无所畏惧，戴姐（戴资颖）的快乐洒脱，为自己打球，我和山口（山口茜）看似波澜不惊，实则都有难以卸下的压力和责任。”

她想要去快乐的打球，竞技体育输赢很重要，但在场上她希望自己起码是享受比赛的，这其实也是好成绩的前提，“如果是为了比赛而比赛，如果不享受不开心的去比赛，我永远都会输。如果你不爱你的职业，从中体会不到快乐，就很难继续了吧，更别提优异的成绩了。”

一个月后，陈雨菲在印尼公开赛决赛遭遇大满贯得主西班牙名将马林，首局比分打到18平后，陈雨菲加强了进攻，连得3分以21-18先下一城；第二局背水一战，对手一度领先，陈雨菲上演了大逆转，以21-19锁定胜局，最终夺得本赛季女单首冠，一扫奥运以来的阴霾状态。

赛后她说“感谢陈雨菲战胜了陈雨菲。”

陈雨菲

心理历练

出生于杭州桐庐，陈雨菲6岁开始打球，8岁进入浙江省队，13岁进入国青队，14岁进入国家队，18岁参加里约奥运会，19年在世界大赛上崭露头角杀入世锦赛四强，21岁获得全英羽毛球公开赛女单冠军，23岁在东京奥运会拿下女单冠军，陈雨菲年少成名，也经历多次磨砺，层层晋级，终于成就国羽一姐。

小时候她活泼调皮，坐不住也站不住，坐在沙发上会爬到沙发顶，所以一年级被家人带去打羽毛球。一开始打球，她觉得两个人打来打去很有意思。打到现在，羽毛球吸引陈雨菲的是，“你想要赢一场比赛，还有很多的思想、心态、线路、战术上的博弈，各方面你做好了才能赢得一场比赛或者一个冠军，这都是很有意思的是吧？”

陈雨菲

回顾自己的职业生涯，陈雨菲最大的挫折是在在升入国家队后输给了一名她此前从未失手过的省队对手，结果被退回浙江省队。当时教练告诉她3个月后还有一次调赛，赢了你就能回来。这对陈雨菲是意外又惨痛的打击，她大哭了一场。3个月后的调赛她果然赢了，顺利回到了国家队。

她最快乐的比赛是2019年的苏迪曼杯。“当时日本的整体实力是比我们强的，我打山口茜打不过她。日本赛前就是为冠军来，每一个单项女双、男双、混双、女单、男单都很强，但最后我们3:0赢了，所以很痛快。”

回想那场比赛陈雨菲也总结出心态是多么重要，日本队压力比中国队更大，光脚不怕穿鞋的。“比赛就是这样，你没调整好（心态）那可能就输掉。当时的日本男单的选手世界第一，本来没人打得过，但是团体赛的压力跟单项不一样，如果他输了团队就输了，结果重压之下他真的输了。”

陈雨菲

第一场男双中国队赢了，第二场陈雨菲上场更加兴奋，最后成就了中国队的大胜。“那是我第一次成为世界冠军，世界冠军肯定是从小的梦想，赢下来就很开心。”

等到2021年东京奥运会拿下个人单项冠军，她最大的感受是不可思议，“我觉得我真的赢了吗，也很开心觉得完成了一个更大的梦想。”

无数的大赛历练了她的冷静和克制，“大赛其实对一个人心理是特别的考验，要平常心去对待，去相信自己。职业生涯你会遇到很多的强劲对手，要让自己变得更强才能跟他们去抗衡。我以前是一个随遇而安的人，但在这个位置上，外界、身边的人一直在推着我往前走。”

陈雨菲

简单生活

每次大赛，如果第一天穿了某个颜色的比赛服，陈雨菲就一直穿下去，不轻易换颜色。除非对方比她排名高又穿了同颜色的，必须换她才换下。这一般是到半决赛、决赛才可能会遇到的情况。

以前遇到被迫换另一个颜色的比赛服，她就觉得完了，好运被打乱了。但现在“我觉得这是很正常的事情，去接受它就好了。不管穿什么颜色的衣服，都要相信自己都没有问题。”

去全世界参加大赛，没有外界想象得轻松可以顺便看风景。她几乎没有太多时间出去玩，基本就是酒店、餐厅和赛场。陈雨菲喜欢安静的欧洲城市，现在最喜欢巴黎，笑称因为明年在巴黎举办奥运会。

时差是运动员必须面对的问题。她已经对这个问题很有经验，“巴黎晚上七八点的时候我们凌晨了，所以晚上8点就会很困，但你就坚持，第一天能坚持到9点就很不错了，第二天到9:30，每天都晚一点，最后就调整过来了。”

这些年的比赛，陈雨菲除了收获了自己的奖杯，也收获了球迷粉丝给她的小礼物或者信件，都被她寄回家存放着。“都是他们的一份心意，每一封我都会看，可能不能回复他们，就用我自己场上的表现去回馈他们。”她也收到粉丝做的她的人偶，给她画的画、写的字，让她体会到做偶像的快乐。

陈雨菲

但通过采访她强调，“希望他们也不要花钱去给我买太多的礼物，每个人赚钱其实都不容易。希望他们可以自己吃好一点，喝好一点，休息好一点，买些自己喜欢的东西，给我写信就ok了。”

最近陈雨菲喜欢大家叫她快乐雨菲，拍杂志让她快乐。化妆，穿不同的衣服，在镜头前摆pose，她觉得很酷，是平时接触不到的新鲜东西。

但拍摄前一天，她一直紧张妆会不会太浓。私底下她不化妆，个人形象极其简单，因为打羽毛球七八岁她就主动要求把长发剪成现在的超短发。有个报道说她曾表示退役了就要留长发，结果本人辟谣了这一点，“短发我觉得挺好的，有我自己的风格，也很干净清爽。”

陈雨菲常畅想退役后做什么。从小她就想我一定要选个不用早起的轻松工作，因为运动员生涯每天早起是她最痛苦的。她并不想要做教练，但希望可以做跟羽毛球相关的工作，比如推广羽毛球。

“其实我是一个想要轻松生活的人。我比较简单和轻松，不喜欢麻烦，最喜欢什么事也不想，什么事也不管，不思考，放空。”

 监制：佟宇 / 策划、统筹：李祺 / 摄影：成冲 / 撰文：细补 / 服装造型：马敏倩 / 妆发：李文浩 / 平面后期：辛辛、文正 / 服装助理：Hanna / 编辑助理：王宇轩