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原料

7盎司切碎的红卷心菜，冷冻

1.5-2杯凉开水

2杯草莓切片，冷冻

1小支香蕉，切片并冰冻

2/3杯希腊酸奶

方法

用手分开冰冻的卷心菜，加入凉白开，将搅拌机调至高速开始搅拌，直到看起来如同粗糙的刨冰即可。如果需要，最多可添加半杯水达到这种稠度。接下来加入草莓，香蕉和希腊酸奶，再搅拌，直到成奶昔状。剩余的材料可以存储在冰箱中长达24小时。