采访当天，这些少年比规定到达的时间早了许多。在等待妆发的间隙，他们就会不时地在身旁的空地锻炼起来。隔着条形百叶窗看着他们训练的身形，线条分明，散发着青春的气息。“年轻就是要多尝试，在我们这个年纪就该勇敢地去闯。”他们很庆幸自己因为一场比赛而收获了一群志同道合的朋友，有着共同的目标。最近他们在尝试以另一种身份跟大家见面，去寻找属于自己的全新的竞技场。从刺破定义，到突破自己，F4ST 将以中华男儿奋进拼搏的精神，蓄势待发，追逐梦想。

梁浩川

F4ST—梁浩川

“作为运动员来说，当他站在赛场的那一刻就是奔着冠军去的，这个时候不会考虑太多的事，只会拼尽全力。”赛场上的梁浩川目光坚毅、敢闯敢拼，有着对胜利的执着与渴望。但是私底下，他说自己其实是个很随性的人，只有见到场上与场下不同的他，那才是最真实的梁浩川。

Q&A：

比赛后觉得自己最大的变化是什么？

梁浩川：我觉得是对内在的磨练吧，让我更加自信了一些，无论是在赛场上还是生活中。在此之前，我虽然也有过很多比赛的经历，但是像这种高强度的、如此密集的赛程安排对我来说仍然是一种挑战。少年其实是有无限潜力的，而比赛恰恰是最能够激发出我们潜力的一种方式。

据说你比较喜欢旅行？可以讲一讲最近的一次旅行吗？

梁浩川：对，最近一次去了山东，我很喜欢到不同的地方感受当地的人文，感受他们的生活状态以及生活方式，看看跟我的生活有什么区别。换了一个地方就换了一种心情。

现阶段自己的健身计划是怎样的？

梁浩川：现在主要是以管理身材为主，健身大概一周会保持三次以上。先做一些力量以及有氧的训练。例如举铁、有氧跑步、动感单车这类的。

韩雨成

F4ST— 韩雨成

生活中的韩雨成，大部分时间都在运动，用他的话说生命在于运动！小时候为了锻炼身体而选择了足球，慢慢地他开始喜欢上这种在球场上的对抗与挥洒热血的感觉。他很爱笑，笑起来很好看。有着这个年纪的阳光与温和，也有着这个年纪的纠结与执着。

Q&A：

最近在忙些什么？

韩雨成：为了团队出道做准备，平时会做一些声乐、舞蹈以及表演方面的训练，希望以一种不同的方式来让大家认识我们。也希望自己能够多尝试一些，发掘自己身上的潜能。因为有些时候，只有自己亲身经历过了才知道它的难易程度。就比如说舞蹈，因为之前也是一直在运动，并且感觉自己的运动细胞也还蛮不错的，所以觉得舞蹈跟运动多少会有点儿相通吧。但是完全不一样，真的很难。我感觉自己跳舞就像是在打军体拳，虽然动作都跟得上，但就是感觉跟别人的不太一样。不过这对我来说也是个挑战，趁着年轻多尝试一些还是挺好的。

平时会控制自己的饮食吗？

韩雨成：肯定会的，平时会买一些即食的鸡胸或是全麦面包在家里放着，因为很方便。如果在外面的话会尽量吃一些清淡的，虽然我是个重庆人，但是现在也不太能吃辣。可能也是我在北京上学，待的时间久了，饮食习惯也会有一些改变，我感觉清淡的就很好吃，平时出去吃火锅都会选择清汤锅或者潮汕牛肉火锅，感觉自己是个假的重庆人。

对于运动小白来说，有什么好的建议？

韩雨成：我觉得三分练七分吃是真的很重要，尽量控制健康的饮食。另外对于运动来说，我觉得最好的是要养成一个长期的健康的运动习惯，而不是为了一个短期的目标去做，这个我觉得很重要。

赵俊凯

F4ST—赵俊凯

“最想尝试的事情是表演，希望有一天可以很自信地对着镜头介绍自己：我是新人演员赵俊凯。”有着天马行空的想法，也有着佛系心态的赵俊凯，在此前的节目中，是那个在力量比赛中看起来毫无体重优势却能连胜两局的男孩，大家一边佩服着他的毅力，一边感叹少年的拼劲。

Q&A：

现阶段的主要压力来源于哪里？怎么调适这种情绪？

赵俊凯：外面优秀的人真的太多了，不像是从前在运动队，我感觉自己的球打得很好，但是一出来之后发现，比你优秀的人特别多，而且他们还在继续努力，这点是最受不了的，所以压力就会扑面而来。一般这种时候我会去钓鱼，用这种方式让自己先静下来，静一下自己的内心。因为这么多压力持续打击的话，你的心态一定是会变的，所以我得稳住。

用三个词来形容一下自己。

赵俊凯：外星人、笑点低、佛系。

“外星人”怎么讲？

赵俊凯：因为我是水瓶座，所以有时候可能想法上会有一点儿天马行空，会有点儿跳跃。就比如说，我看见一个关于金融的新闻，我就会去想“钱”是谁发明的，然后会想到通货膨胀等等，会联想到很多，如果碰不到这些东西，思绪会立刻收回来，再去想其他的事情。

平时会控制饮食吗？

赵俊凯：饮食其实还好，因为我感觉，人嘛！就是一定要保持开心。我很简单，不开心的时候一定要吃，甜食也会吃。但是我不会经常不开心，好像是在给自己找一个借口，只是偶尔。就一定要保持一个开心的状态，完成你该做的事儿。

仇奕炜

F4ST—仇奕炜

“有时候，相比坚持，选择适合自己的更重要。”从小喜欢打篮球的仇奕炜在进入到区队的时候，发现自己的身高在篮球这项运动中并没有太多的优势。于是他选择果断退出，回到校园去体验大学生活。但这并不意味着放弃，而是给自己更多的机会尝试不同的挑战。

Q&A：

觉得自己眼中的你和别人眼中的你区别大吗？？

仇奕炜：其实还挺大的，因为我在大学的时候就已经有这样的外貌了，胡子很多，看起来好像会有点凶，很多人都不怎么敢跟我讲话。但是大部分人跟我认识了之后会说，这个仇奕炜好烦啊，话太多了等等。其实我平时真的是一个话特别多的人，而且很喜欢吐槽。就拿看电影来说吧，我可能会一直在跟身边的朋友细语。遇到一些我觉得不对或者不舒服的事，也会直接讲出来，而不是憋在心里。这其实也是我的一个弊端，我老板有时候会跟我讲，说你到了大型的场合，不要给我讲话，不讲话的时候，挺好的。

觉得自己身上最宝贵的一点是什么？

仇奕炜：自信、坦诚。因为自信，我到了任何地方都不会胆怯，不会的地方就直接说不会，因为我可以学。

现阶段如何安排自己的健身计划以及身材管理？

仇奕炜：因现在确实在减脂，已经坚持了有一段时间了。一般早上6点半起床之后会先做半个小时的空腹有氧，然后是无氧训练。我其实给自己规划的还挺多的。每个礼拜会给自己一个休息的时间，练4 休1，这样一个循环。胸背兼腿，在训练腿部的那天也会加上手臂的训练，做到力尽为止。除此之外，饮食还是挺重要的，我一般早上会摄入很多碳水，中午摄入蛋白质，晚上再摄入维生素。

编辑、造型：刘思岩 / 摄影：李少东 / 文：刘艺琳 / 妆发：文浩、KK 张成森、陈于行 / 协助：Honki、Victoria、岳强