10.花生酱香蕉燕麦奶昔

但如果绿汁不是你的风格,不如试试这款混合型奶昔。

11.健康的大米甜甜脆

花生酱和蜂蜜特有的味道混合在一起，完美~

12. 浸泡奇亚籽

这个食物可以冷藏长达 5 天的时间~可以多做一点慢慢吃~~

13.双拼煎饼

原料是鸡蛋和香蕉，当然，别忘记加糖浆哦（当然你也可以用黄油代替）。

14.蓝莓柠檬法式吐司

.这个就需要你提前一天准备啦~需要烘烤一个小时才可以吃。