皇居
在东京跑步的代名词就是皇居跑。位于千代田区的皇居是每一个日本跑步爱好者一生一定要去跑一次的“跑道中的王者”。一圈大约五公里的跑道,没有红绿灯,只要你想,可以一直一直跑下去。途中路势略有起伏有助于脚力的提升,非常适合全马训练。
皇居跑的另一个魅力在于周边有很多配套设施可以存放行李、冲洗淋浴。这些配套设施主要集中在东京站、竹桥和日比谷等环绕皇居又交通便利之处。即使是远道而来的跑友,也无后顾之忧。
驹泽公园
东京的都市派跑友大多中意驹泽公园。一圈2.1公里的跑步专用跑道,可以不受任何影响的肆意奔跑,最适合跑者训练自己的节奏。公园周围也有配套设施,即使是观光购物之后,也可以轻松地跑起来。
台场
也许你还不知道,以观光和购物而闻名的台场也是跑者的天堂。台场设有3公里和5公里两条跑道。两条跑道的沿途随处可见距离标识和各种指路标志,保证初来乍到者也不会迷失方向。一边远眺彩虹桥、东京塔和晴空树,一边飞奔在跑道上,那心情岂止一个爽字。台场也为跑友们备好了钱汤、休息站等配套设施。观光购物之余,跑跑步出出汗再泡泡汤,岂不美哉?
丰洲码头公园
位于江东区的丰洲码头公园内有一条全长4.8公里、几乎没有高低差的跑道,最适合初学者练习。吹着海风,看着彩虹桥和高层建筑群里透出的点点灯火,奔跑在追逐理想的跑道上是多令人心旷神怡的事情啊。跑完之后,周围设施完备的休息站能够为你提供一切所需服务。
代代木公园
位于涩谷区的代代木公园设有1.2公里、2公里、2.5公里的三个跑道,跑友可以根据自己的身体状况和心情任意选择。三条跑道都没有障碍而且异常平坦,非常适合初学者。公园周边也设有休息站,可以存放行李和淋浴休息。代代木公园距离原宿、代代木和涩谷电车站都只有步行不到十分钟的距离,通行方便也是其魅力所在。
明治神宫外苑
拥有神宫球场等体育设施的明治神宫外苑也有一条长约1.3公里的跑道,平坦易跑,非常受跑友们的欢迎。跑道旁每隔100米就有一个距离标识,便于训练者掌控节奏。加之周围的配套设施齐备,深受马拉松爱好者们的喜爱。
每年的十一月,成排的银杏树为跑道铺满一层金黄,明治神宫外苑跑道就迎来一年中最美的时刻。2020年东京奥运会主会场也位于这一区域。跑在这条跑道上,你可以轻松地领略到东京现代与自然之美的完美融合。
浅草与隅田川跑道
大家都知道浅草是东京的著名观光地,却不一定知道,沿着隅田川还有一条长约5公里的浅草・隅田川跑道可供选择。在隅田川畔,面向东京晴空树,肆意地奔跑起来也会感受到和平时截然不同的风情吧。
木场公园
位于江东区的木场公园有一条环公园长约3.5公里的跑道。由于跑道有高低起伏,所以非常有益于锻炼腰部和腿部肌肉。跑道周围设有五处公共厕所和自动贩卖机,对于跑友们来说,这里非常适合长时间锻炼。
府中的森公园
位于府中市的府中森公园,距离京王线东府中电车站只有步行十分钟的距离。公园内设有2公里、1.4公里和600米的三条跑道,跑友可根据自己的水平自由选择。公园内绿树成荫,即使在最炎热的夏日也没有暴晒之忧。
井之头公园
位于武藏野市的井之头公园有一条一圈1.5公里的跑道,全程没有高度差,适合各类跑步者。每逢节假日井之头公园里都会汇集众多游客、街头艺人,非常喧闹,所以建议跑友不妨挑选早晚人迹稀少的时段前去锻炼。
葛西临海公园
位于江户川区的葛西临海公园内有一条一周2.8公里的跑道。跑道很宽,利于奔跑,而且没有信号灯,只要愿意可以一直跑下去。跑道各处略有高低起伏,适于腰腿力量的锻炼。